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Wissenschaftler haben untersucht, was mit dem menschlichen Körper eine Stunde nach dem Verzehr eines Big-Macs geschieht. Leider nichts Gutes…

“Sag mir, was du isst, und ich sage dir, wer du bist” – Jean Anthelme Brillat-Savarin.

Wahrscheinlich muss uns niemand davon überzeugen, dass Lebensmittel einen großen Einfluss auf die menschliche Gesundheit und die allgemeine Gesundheit haben. Eine ausgewogene und nährstoffreiche Ernährung auf der Basis von Naturprodukten ist der Schlüssel zum Gesundsein, denn eine rationale Ernährung versorgt den Körper mit Energie, ohne ihn zu belasten.

Viele Lebensmittel, die üblicherweise auf der ganzen Welt konsumiert werden, haben keine sehr gute Wirkung auf den menschlichen Körper, und ganz oben auf der Liste der ungesunden Nahrungsmittel steht Fast Food. Leider ist es bei den Verbrauchern sehr beliebt und dank der McDonald’s Restaurants sind sie in jeder Ecke des Planeten verfügbar.

McDonald’s Restaurants müssen niemandem vorgestellt werden. Es ist der kulinarische Riese in der Gastronomie, der das Kochen in den Produktionsprozess bringt und die Brötchen dieses Netzwerks schmecken auf der ganzen Welt gleichermaßen, unabhängig davon, ob man sie in New York, auf Mallorca oder in Buenos Aires kauft.

McDonald’s Flaggschiff Burger ist der Big Mac, ein Doppel-Fleisch-Sandwich mit zusätzlichem Brötchen. Millionen davon werden jeden Tag verkauft, aber tatsächlich sind sie sehr schlecht für die menschliche Gesundheit, und ihr häufiger Konsum kann zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen, die einen Krankenhausaufenthalt erfordern.

Um den Menschen zu zeigen, wie der Verzehr von Big Macs ihre Gesundheit beeinflussen kann, haben die Gründer von fastfoodmenuprice.com Forscher und Ärzten befragt, damit diese untersuchen was mit dem Körper des McDonald’s-Kunden eine Stunde nach dem Verzehr des berühmtesten Burgers geschieht.

Wie reagiert Ihr Körper auf den Burger mit dem berühmten gelben Logo? Schauen Sie es sich auf den folgenden Seiten an.  

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Wie viel Sie essen sollten… steht in Ihrer Handfläche geschrieben! Finden Sie heraus, ob Sie zu wenig oder zu viel essen

Indem Sie im richtigen Maß essen, müssen Sie auf nichts verzichten und werden dennoch nicht an Gewicht zulegen.

Was wir essen, wirkt sich auf unsere Gesundheit aus. Deswegen verpassen wir einiges an der Vielfalt des Essens, wenn wir uns nicht darum kümmern. Und es geht nicht um die Kunst, nichts zu essen, sondern darum, mit Köpfchen zu essen. Alles ist für die Menschen, aber Sie müssen sich in Mäßigung üben, weil Sie sonst nicht nur an Gewicht zulegen, sondern auch Ihre Gesundheit zerstören. Fette oder Zucker sind notwendig, aber Sie sollten es damit nicht übertreiben.

Es ist nicht leicht herauszufinden, wie viel Sie essen sollten. Wir zählen Kalorien, wir wiegen das Essen, aber mit dem Laufe der Zeit haben wir genug davon. Wir essen zu viel und leiden, weil unser Magen voll ist, wir fühlen uns schwer und haben keine Energie. Und es gibt einfache Patente, die, wenn wir sie im Leben anwenden, uns helfen, genug zu essen, um die Energie und Kraft zum Leben zu haben. Eine Möglichkeit ist, von der Handfläche zu lesen, welche genau zeigt, wie viel jeder von uns essen sollte. Achtung! Die angegebenen Größen gelten nicht für Kinder, weil sie viel mehr Obst, Gemüse und Fleisch essen sollten als ihre Hände zeigen.

Weil Sie fünf Finger an Ihrer Hand haben, sollten Sie 5 Mal am Tag essen. Der Daumen ist das Frühstück, der Zeigefinger – Snack, der Mittelfinger das Mittagessen, der Ringfinger – ein zweiter Snack, und der kleine Finger ist das Abendessen. Und deshalb sollten Sie frühstücken, ein gutes leichtes Mittagessen verzehren und Ihr Abendessen sollte wirklich bescheiden sein. Damit halten Sie Ihr Energieniveau hoch und der Magen und Darm können sich des Nachts entleeren.

 Fettbrecher sind Kohlenhydrate

Wie Nudeln, Reis oder Haferbrei, und eine Menge von der Größe Ihrer Faust wird Sie satt machen. Das gleiche gilt für Kartoffeln und Pommes. Eine Faust, nicht mehr.

 

Das Innere der Hand ist das Protein

Deshalb ist die Größe der Handfläche die Größe von Fleisch oder Fisch, im Allgemeinen das Protein, welches Sie bei einer Mahlzeit essen sollten.

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Nur 5 % der Leute waschen ihre Hände richtig! Sehen Sie, ob Sie es richtigmachen und was Sie sich ändern sollten

Spezialisten haben berechnet, dass jede Berührung eines Türgriffs, einer Schiene, einer Banknote oder eines Toilettensitzes 100 bis 10.000 Mikroben auf die menschlichen Hände transportiert!

Tatsächlich kann man auf einem Quadratzentimeter der Haut 40 Tausend bis 5 Millionen Keime finden, also ist es wichtig, die Hände richtig zu waschen. Es ist nicht genug, dies nur morgens und abends zu machen. Es ist wichtig, dies jedes Mal zu tun, wenn Sie die Toilette verlassen oder von Orten kommen, an denen es viele Menschen gibt.

Waschen Sie Ihre Hände sofort nach der Arbeit, der Schule, dem Besuch einer Bar oder des Kinos. Die WHO warnt, dass etwa 69 % der Magen-Darm-Infektionen das Ergebnis vom Nichtwaschen der Hände sind. Diese Beschwerden könnten vermieden werden, wenn sich die Personen um ihre Hygiene kümmern. Studien, die von der Rutgers University durchgeführt wurden, haben gezeigt, dass nur 5 % der Leute ihre Hände richtig waschen. Die meisten Menschen, die an dem Experiment beteiligt waren, dachten, dass der beste Weg, die Keime sofort loszuwerden, war, ihre Hände mit heißem Wasser zu waschen.

Experten haben bewiesen, dass dies nicht stimmt, denn zu warmes Wasser schädigt die empfindliche Haut an den Händen und reduziert die Menge an schädlichen Mikroorganismen nicht sehr stark. Die Waschzeit und das richtige Reiben sind viel wichtiger. Die Hände sollten für mindestens 20 Sekunden unter fließendem Wasser gewaschen werden. Während dieser Zeit sollten die meisten Bakterien auf der Haut abgespült werden und diejenigen, welche zurückbleiben, sollte unsere Immunsystem mit Leichtigkeit kontrollieren können.

Schauen Sie auf die nächste Seite, um weitere Informationen zu erhalten, wie Sie Ihre Hände richtig waschen.

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Kaufen Sie Thunfisch und sind überzeugt davon, dass Sie gesunde Fische essen? Vermeiden Sie ihn wie die Pest, wenn er aus einer Dose kommt, weil er Ihnen nur schadet!

Der Nährwert von Lebensmitteln hängt unter anderem von der Art und Weise der Lagerung ab.

Der Trend, gesund zu essen, hält sich beständig und mehr und mehr Menschen begeistern sich dafür, sodass immer mehr Menschen einen fitten Lifestyle führen wollen, was bedeutet, dass es eine wachsende Nachfrage nach Produkten gibt, die als Fundament einer ausgewogenen Ernährung gelten. Fische sind besonders vorteilhaft für die Gesundheit einer Person, aber nicht alle Fische sind gleich, weshalb Sie wissen müssen, was und wie Sie etwas kaufen, um tatsächlich gesunde Fische zu kaufen.

Thunfisch, reich an Eiweiß und anderen Nährstoffen (Vitamin B, Phosphor, Vitamin D) ist sehr beliebt. Ernährungswissenschaftler empfehlen ihn auch wegen seines hohen Omega-3- und Kaliumgehaltes, um den Blutdruck zu regulieren. Dieser Fisch ist kalorienarm und stopft.

Der schmackhafteste und gesündeste Thunfisch ist frisch, aber er ist in Regionen weit vom Meer schwer erhältlich. Die Konsumenten haben dann die Wahl zwischen gefrorenem Fisch oder Fisch aus Dosen. Natürlich ist es besser, den Fisch aus dem Gefrierschrank zu wählen, denn der Dosenthunfisch hat nichts mit gesunder Nahrung gemein!

Sie finden die Liste der 5 Gründe, warum Sie Dosenthunfisch nicht essen sollten auf den folgenden Seiten.

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Dieser russische Chirurg zeigt, wie Sie mit nur ein paar einfachen Übungen Rückenschmerzen loswerden und Operationen vermeiden können!

Eines der häufigsten Gesundheitsprobleme sind heutzutage Rückenschmerzen.

Es sind nicht nur ältere Menschen, die darunter leiden, sondern auch junge Menschen und Menschen mittleren Alters. Alles wegen unseres unsachgemäßen Lebensstils, mit wenig Bewegung und dem Halten einer Position für eine lange Zeit. Wir sitzen viele Stunden vor dem Computer oder zwingen unsere Körper, in einer unbequemen Position zu bleiben, was unsere Muskeln negativ beeinflusst.

Die Muskeln verlieren ihre Elastizität und werden geschwächt, sodass sie nicht in der Lage sind, unsere Wirbelsäule in der richtigen Position zu halten, weshalb es wichtig ist, sie zu stimulieren. Körperliche Aktivität und Bewegung sind dafür essentiell!
Sie können sich für einen Gruppenunterricht anmelden oder die Übungen allein in Ihren eigenen vier Wänden durchführen. Alles, was Sie brauchen, ist eine Matte oder eine Decke, etwas Bereitschaft und 15 Minuten Zeit.

Auf der nächsten Seite finden Sie ein Video eines russischen Chirurgen, der eine Reihe von Übungen zeigt, die gut für den Rücken und die Wirbelsäule sind.

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Kochen Sie etwas Wasser mit Zitrone und trinken Sie es, sobald Sie aufwachen. Die Effekte werden Sie schockieren!

Die einfachsten Methoden sind häufig die besten, vor allem, wenn es um Ihre Gesundheit geht.

Heutzutage steigt das Selbstbewusstsein der Menschen, wenn es darum geht, sich um die eigene Gesundheit zu kümmern. Wir lernen immer mehr über die Wechselwirkungen von dem, was wir essen, wie wir uns fühlen und wie unser Körper funktioniert. Auf sich selbst zu achten und gute Ernährung sind ein Lebensstil geworden und nicht mehr eine bloße Modeerscheinung. Und das ist eine gute Sache, denn gesunde Körper werden nicht krank, altern langsamer und sind voll des Wunsches, körperlich fit zu bleiben und Kraft zu haben.

 

Sie müssen keinen Cent für eine teure Ausrüstung oder anspruchsvolle Diäten ausgeben. Es reicht, eine Sportart zu finden, die Sie genießen, egal ob dies Yoga oder Ausdauersport. Was immer Sie mögen. Es lohnt sich auch, Ihren Körper zu unterstützen, indem Sie gut essen. Und die besten Möglichkeiten, dies zu tun, sind auch die einfachsten. Viele Menschen haben sich schon von den mächtigen Effekten des Zitronensaftes überzeugt. Viele Menschen wollen dieses Wissen nutzen, aber nicht viele von ihnen wissen, wie man am besten Zitronensaft trinkt.

Sie können mehr dazu auf der nächsten Seite lesen.

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Verwenden Sie diese 2 Zutaten und Sie werden Ihren Körper von Fettablagerungen und Parasiten befreien

Viele verschiedene Faktoren haben einen Einfluss auf unsere Gesundheit, aber was wir essen, ist am wichtigsten.

Wir haben nicht immer die Zeit oder den Wunsch, gut zu essen, was einen schlechten Einfluss auf unseren Körper hat. Wegen dem, was wir essen, lagern wir nicht nur Fett, sondern auch Toxine, die den ganzen Körper vergiften, an verschiedenen Körperstellen ein. Wenn Sie sich oft müde oder wütend fühlen und keine Kraft mehr haben, könnte das darauf hindeuten, dass Ihr Körper durch das, was Sie essen, vergiftet worden ist.

Es ist schwer, das eingelagerte Fett, vor allem aus dem Bauchraum, wieder loszuwerden. Wir haben uns im Laufe der Zeit daran gewöhnt und dann bleibt es einfach dort. Besonders wenn Sie sich Fitnessvideos ansehen, die es erfordern, zu springen, um Gewicht zu verlieren. Viele Menschen glauben auch, dass das Unglück und die Schwäche des Körpers durch das Fett entstehen. Das ist nicht ganz richtig, da auch die Ausbreitung von Toxinen unseren Organismus negativ beeinflusst. Gefunden in Junk-Food und kohlensäurehaltigen Getränken zerstören sie unseren Körper von innen.

Doch alles, was Sie tun müssen, ist, diese billige und einfache Methode anzuwenden, um nicht nur Fett, sondern auch Toxine und sogar Parasiten loszuwerden.

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Sie klemmte sich eine Wäscheklammer an ihr Ohr. Sie konnte nicht glauben, dass diese Methode nach wenigen Tagen eine solche Wirkung hat!

Reflexzonenmassage ist eine Art ganzheitlicher Therapie, welche Akupressurpunkte nutzt, die auch als eine Art Reflex bezeichnet werden.

Diese Punkte befinden sich an Ihren Füßen, im Gesicht, an den Händen und Ohren. Jeder davon ist mit einem bestimmten Organ oder Teil des Körpers verbunden.

Das Pressen dieser Punkte verbessert die Funktion dieser Organe, stimuliert das Nervensystem und erhöht die Durchblutung. Die Reflexzonenmassage ist schon sehr alt. Sie wurde im alten Ägypten und von den Chinesen benutzt.

In den 1930er Jahren gab es eine Wiederbelebung dieser Methode. Sie wurde von Eunice Ingham publik gemacht.

Nach einiger Zeit eröffnete sie die erste Schule, die sich auf Reflexzonenunterricht spezialisierte. Die Frau widmete vierzig Jahre ihres Lebens der Erforschung und Förderung dieser Therapieform. Kürzlich ist die Reflexzonenmassage des Ohres sehr populär geworden. Der Trick dabei ist, bestimmte Punkte mit einer Wäscheklammer zu stimulieren.

1. Der obere Teil des Ohres:

Der obere Teil des Ohres ist direkt mit dem Rücken und den Schultern verbunden. Das tägliche Pressen des obersten Teils Ihres Knorpels hilft, Schmerzen und Verspannungen in diesen Bereichen zu lindern. Der einfachste Weg ist, irgendeine Art von Clip dort zu platzieren, aber wenn Sie aus irgendeinem Grund keinen Clip benutzen wollen, dann pressen Sie Ihr Ohr zwischen Daumen und Zeigefinger zusammen.


2. Der gekrümmte Teil deines Oberohres:

Dieser Punkt ist mit den Funktionen der Organe in Ihrem Körper verbunden. Wenn Sie also leichtere Schmerzen oder etwas Unangenehmes fühlst, dann sollten Sie einen Clip an dieser Stelle platzieren. Denken Sie daran, dass dies nur für leichte Schmerzen geeignet ist. Wenn es etwas Ernstes ist, wenden Sie sich an Ihren Arzt! Die Reflexzonenmassage wird keine kranke Leber, Bauchspeicheldrüse oder Niere heilen. Sie wird diesen nur helfen, besser zu funktionieren.

Wo genau sind diese Punkte und mit was sind sie verbunden? Mehr dazu auf der nächsten Seite.

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Hier erzählen wir Ihnen, was mit Ihrem Körper passiert, wenn Sie beginnen, 3 Eier pro Tag zu verzehren!

Heutzutage streichen viele Menschen tierische Produkte aus ihrer Ernährung, vor allem Milchprodukte.
Viele Menschen stellen auf eine vegane Ernährung um, welche derartige Produkte ausschließt. Sie erkennen nicht, wie viel sie durch den Verzicht auf Eier verlieren. Eier sind ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung und sie enthalten nicht annähernd so viel Cholesterin, wie die meisten Menschen glauben. Darüber hinaus ist gezeigt worden, dass Eier Cholesterin-senkende Substanzen, einschließlich Lecithin und Omega-3-Fettsäuren, enthalten. Durch den regelmäßigen Verzehr können Sie Ihre Gesundheit verbessern und sich gegen viele Krankheiten schützen.

Eier von Hühnern wurden seit langem als gesund und sättigend betrachtet, zumindest bis in die 70er Jahre hinein. Zu dieser Zeit begannen wir zu befürchten, dass viel Cholesterin im Eigelb enthalten ist. Heute haben sie ihren guten Ruf zurückbekommen. Es wurde gezeigt, dass sich die Eier in den vergangenen Jahrzehnten deutlich verbessert haben.

Die heutigen Eier enthalten etwa 70% mehr Vitamin D und rund ein Fünftel weniger gesättigte Fettsäuren als die, die von den Hennen unserer Großmütter gelegt wurden. Darüber hinaus enthalten sie ein Zehntel des Cholesterins und 13% weniger Kalorien.

Wie ist das möglich? Mehr dazu auf der nächsten Seite.

Das beruht alles auf dem Futter der Legehennen. Heutzutage werden sie mit einem ausgewogenen Futter gefüttert und dadurch legen sie auch bessere Eier. Unten sind einige Gründe, warum es sich es lohnt, sie jeden Tag zu essen.

1. Machen Sie sich keine Sorgen wegen des hohen Cholesterins

Eier enthalten 180-186 mg Cholesterin, während Ihre Leber bis zu 1000-2000 mg davon täglich produziert. Tatsächlich können Eier das schädliche Cholesterin durch die gesunde Art ersetzen.

2. Stärkung der Knochen und Muskelaufbau.

Sie sind eine Quelle für Vitamin D und Kalzium. Vitamin D reguliert die Absorption von Kalzium und Phosphor im Körper und sorgt so auch für starke Knochen und Zähne. Aber das ist nicht alles! Neben der Stärkung der Knochen, helfen sie auch, Muskeln aufzubauen.

Die Menge an Protein in 2 Eiern entspricht einer Portion Fleisch. Auf diese Weise genießen Sie die gesundheitlichen Vorteile ohne unnötiges Fett, welches Sie vermeiden sollten.

3. Sie helfen, die letzten paar Pfunde zu verlieren.

Diätassistenten ermutigen übergewichtige Menschen oft, eiweißreiche Eier in ihre Ernährung zu integrieren. Sie enthalten auch eine Menge von Nährstoffen und Vitaminen, die helfen, Gewicht zu verlieren.

Darüber hinaus sind sie kalorienarm und stillen Sie Ihren Hunger für eine lange Zeit, wobei nur ein kleiner Bruchteil der Kalorien in Fett verwandelt wird.

4. Sie enthalten viele Nährstoffe, die für die richtige Funktion des Körpers notwendig sind.

Sie sind eine reiche Quelle für Riboflavin, Folsäure, Phosphor, Eisen, Magnesium, Selen und die Vitamine A, E und B6.

5. Sie eignen sich nach dem American College of Nutrition am besten für das Frühstück.

Der Verzehr von Eiern beim Frühstück reduziert die Tendenz, Snacks zwischen den Mahlzeiten während des Tages zu sich zu nehmen. Dies ist eine tolle Information für Menschen, die versuchen, schlank zu bleiben.

 

6. Sie sind reich an tierischem Eiweiß.

Ein großes Ei enthält bis zu 6 Gramm Eiweiß! Dieses ist sehr nützlich für den Gewichtsverlust und die Muskelbildung.

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Wie reinigen Sie Ihren Körper von Zucker, verbessern die Gesundheit und verlieren Gewicht in nur 3 Tagen?

Wir wissen, dass Zucker ungesund ist, aber wir können nicht aufhören, ihn zu essen. Er wird fast zu allem zugesetzt und manchmal nehmen wir ihn ganz unbewusst zu uns.

Lesen Sie einfach die Etiketten und achten Sie darauf, was scheinbar sichere und Produkte zu Abnehmen enthalten. Leider enthalten die meisten davon Zucker und das nicht gerade in kleinen Mengen. Sprudelnde Getränke, Säfte, Joghurts, Marmelade, Frühstückskost aus Getreide, Ketchup, Brot… wir könnten die Liste noch weiter fortsetzen. Es ist wirklich schwer, Produkte zu finden, die keinen Zucker enthalten.

Zucker sollte nur etwa 10% unseres Gesamtbedarfs decken. Das bedeutet, dass wir jeden Tag etwa 40-50 g Zucker essen können (nicht mehr als 5 Teelöffel). Allerdings essen wir viel mehr als das, wodurch dieser Standard mehrfach überschritten wird. Überschüssiger Zucker manifestiert sich im Körper auf verschiedene Weise. Natürlich liefert er Energie, aber nur für einen kurzen Zeitraum. Dieser stört den Glukosespiegel im Körper erheblich und reizt die Schleimhaut des Magens und des Duodenums. Er säuert den Körper an und trägt zu Reflux, Sodbrennen, Geschwüren und Entzündungen bei.

Aber das ist nicht alles! Gehen Sie auf die nächste Seite, um mehr zu erfahren!

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