Eines der häufigsten Gesundheitsprobleme sind heutzutage Rückenschmerzen.
Es sind nicht nur ältere Menschen, die darunter leiden, sondern auch junge Menschen und Menschen mittleren Alters. Alles wegen unseres unsachgemäßen Lebensstils, mit wenig Bewegung und dem Halten einer Position für eine lange Zeit. Wir sitzen viele Stunden vor dem Computer oder zwingen unsere Körper, in einer unbequemen Position zu bleiben, was unsere Muskeln negativ beeinflusst.
Die Muskeln verlieren ihre Elastizität und werden geschwächt, sodass sie nicht in der Lage sind, unsere Wirbelsäule in der richtigen Position zu halten, weshalb es wichtig ist, sie zu stimulieren. Körperliche Aktivität und Bewegung sind dafür essentiell!
Sie können sich für einen Gruppenunterricht anmelden oder die Übungen allein in Ihren eigenen vier Wänden durchführen. Alles, was Sie brauchen, ist eine Matte oder eine Decke, etwas Bereitschaft und 15 Minuten Zeit.
Auf der nächsten Seite finden Sie ein Video eines russischen Chirurgen, der eine Reihe von Übungen zeigt, die gut für den Rücken und die Wirbelsäule sind.
