Zwei Fingerbreit vom gelben Käse
Dabei handelt es sich um die Menge an gelbem Käse, die genug ist, um Ihnen die richtige Menge an Kalzium zu geben, sodass wir nicht zu viel gelben Käse essen, den die meisten von uns mögen und von dem sie zu viel essen.
Zwei Handvoll beschreibt die Menge an Obst und Gemüse
Zwei Handvoll Obst oder Gemüse pro Mahlzeit sind ausreichend und nicht zu viel.
Das Ende des Zeigefingers bestimmt die Menge an Fett
Das ist nicht viel, aber genug. Sie brauchen nicht mehr Butter oder Öl für eine Mahlzeit. Egal ob es sich um die Butter auf dem Sandwich oder das Salatdressing handelt.
