Um Zucker zu verdauen, erhöht der Körper seinen Bedarf an Phosphor, Kalzium, B-Vitaminen, Magnesium und Selen. Dies führt zu chronischer Ermüdung, Überdehnung, verminderter Konzentration, verminderter Immunität und sogar zu Depressionen. Zucker macht süchtig und es ist ziemlich schwierig, ihn ohne Symptome zu beseitigen. Zuerst fühlen Sie sich reizbar, dann treten Müdigkeit, Schläfrigkeit, Reizung, Kopfschmerzen und ein stärkerer Wunsch denn je, etwas Süßes zu essen, auf. Geben Sie nicht zu schnell auf. Nach einiger Zeit werden Sie signifikante Veränderungen bemerken, die Sie inspirieren, Ihren Verbrauch an zuckerreichen Produkten zu reduzieren.
Unten finden Sie einen einfachen Diätplan, der Ihnen helfen wird, den Zucker zu eliminieren, Ihre Gesundheit zu verbessern und etwas Gewicht zu verlieren.
Tag 1
Frühstück: 3 hart gekochte Eier oder eine Schüssel Haferflocken mit Walnüssen oder Mandeln,
Zweites Frühstück: Eine kleine Schüssel gemischte Nüsse,
Mittagessen: Eine mittelgroße Hähnchenbrust mit Gemüse – Rote Beete, Bohnen und Rüben,
Dinner: Lachs mit Brokkoli und Pilzen. Alles gedämpft. Während des Tages sollten Sie mindestens 2 Liter Wasser trinken.
