Schlaf ist sehr wichtig für unsere Gesundheit, weil er sicherstellt, dass sich unser Körper und Geist regenerieren können. Man schätzt, dass Du etwa sechs bis acht Stunden Schlaf pro Tag benötigst, um gesund zu bleiben (kleine Kinder ausgenommen). Du kannst Dir leicht ausrechnen, dass wir rund ein Drittel unseres Lebens schlafen. Das ist ganz schön viel, aber es gibt keine andere Möglichkeit. Ein Mensch muss sich irgendwie regenerieren, damit er nach einem anstrengenden Tag wieder auf die Beine kommt.
Du fragst Dich wahrscheinlich, wie man richtig schläft. Auf dem Bauch? Auf dem Rücken oder vielleicht auf einer Deiner Seiten? Ärzte sagen, dass es am besten ist, auf der linken Seite zu schlafen. Schau Dir an, warum!
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1. Verbesserte Lymphzirkulation.
Das Liegen auf der linken Seite hat eine positive Wirkung auf das Lymphsystem. Das hilft ihm bei seiner Arbeit, Nährstoffe durch unseren Körper zu transportieren. Es reinigt auch unseren Organismus und erleichtert das Beseitigen von Abfallstoffen, welche in den Lymphknoten gefiltert werden.
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2. Es verbessert die Funktion von Magen und Pankreas.
Diese beiden Organe befinden sich auf der linken Seite unseres Körpers. Wenn Du auf der rechten Seite schläfst, dann behinderst Du ihr normale Funktion, weil sie so gegen die Schwerkraft arbeiten müssen. Der Magen wird zusammengedrückt und die Funktionen des Pankreas verlangsamt.
