Viele Menschen haben bereits über die wohltuende Wirkung des Schlafs geschrieben. Es ist eines der natürlichsten Bedürfnisse einer Person. Ungestörter, gesunder Schlaf ist der wichtigste Gesundheitsfaktor für Menschen.
Er hat eine Wirkung auf die allgemeine Gesundheit und die Länge und Qualität des Lebens. Während des Schlafes, befinden sich die Zellen, die im Laufe des Tages beschädigt worden sind, in Reparatur. Damit der Schlaf seine wahre Funktion erfüllen kann, musst Du seine Qualität im Hinterkopf behalten.
Jeder von uns hat einen anderen Zeitrahmen für seine Regeneration. Für einige sind es 5 Stunden und für andere ihre 10 Stunden jeden Tag. Während der ersten 2 – 3 Zyklen haben wir den tiefsten Schlaf, dann folgt der non-rapid-eye-movement-Zyklus, in welchem sich der Körper regeneriert. Die letzten 2-3 Stunden sind ein zusätzlicher rapid-eye-movement-Schlaf. Davon kannst Du ableiten, dass die Qualität des Schlafes von seiner Tiefe und nicht von seiner Länge abhängig ist. Diese Menschen waren Teil eines Tests, um zu erforschen, wie Schlaf das generelle Erscheinungsbild eines Menschen verändert. Schau Dir an, wie sich die Gesichter nach zwei Tagen ohne Schlaf verändern.
Auf der rechten Seite ist die Person ausgeruht, auf der linken Seite ist die gleiche Person nach 2 Tagen Schlafentzug.
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So sieht ein Gesicht aus, nachdem 2 Tage Schlaf fehlen.
