Matthieu Ricard ist ein in Frankreich geborener buddhistischer Mönch, Übersetzer, Fotograf und Autor, der Bücher und Artikel über die buddhistischen Prinzipien schreibt. Er hält sich selbst für den glücklichsten Mensch auf Erden und beweist es jedem um ihn herum, also scheint es wahr zu sein.
Interessanterweise hat Ricard einen Doktortitel in Biochemie und hat auch in diesem Beruf gearbeitet, aber seine Reise nach Tibet hat ihn völlig verändert. Er wurde Mönch und begleitete Dalai Lama XIV als seine “rechte Hand.” Werfen Sie einen Blick auf drei seiner Ratschläge und leben sie glücklich, es lohnt sich!
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1. Denken Sie nicht nur an sich selbst.
Wenn sich Ihre Gedanken nur um sich selbst drehen und darum, wie großartig Sie sind, dann werden Sie früher oder später verbrennen. Sie beginnen damit, Ihre Umgebung als eine Bürde anzusehen. Sie sollten freundlich zu anderen sein, ohne dabei an sich selbst zu denken.
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2. Trainieren Sie Ihren Geist.
Genauso, wie sich ein Marathonläufer auf ein Rennen vorbereiten muss, so muss sich Ihr Geist darauf vorbereiten, sich glücklich zu denken. Ricard sagt, dass Glück aus drei Bestandteilen besteht: Aufmerksamkeit, emotionale Balance und Anmut. Betrachten Sie diese als Fähigkeiten, die Sie erlernen müssen.
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Denken Sie für 15 Minuten pro Tag an etwas Angenehmes.
Konzentrieren Sie Ihre Gedanken auf etwas Angenehmes und lassen Sie Ihre Gedanken sich nicht zerstreuen. Versuchen Sie das jeden Tag zu tun und Sie werden Veränderungen innerhalb von nur zwei Wochen bemerken. Ihre Gefühle und Wahrnehmung der Welt wird dann positiver werden.
