Essen ist eine große Freude, deshalb sind die Menschen nicht immer in der Lage, ihr Körpergewicht zu kontrollieren. Manchmal gerät die Situation außer Kontrolle und die Menge der überflüssigen Pfunde ist nicht nur eine Frage der Ästhetik, sondern wird zu einer Bedrohung für die Gesundheit. An dieser Stelle müssen Sie über eine Diät nachdenken, um das unnötige Gewicht loszuwerden und Ihren Körper zu formen.
Eine Diät ist ein langer und komplizierter Prozess, der oft ziemlich verantwortungslos betrieben wird, obwohl überschüssiges Gewicht zu verlieren, bestimmten Regeln unterliegt, die befolgt werden müssen, um nicht den Körper zu schädigen und eine Krankheit zu erleiden. Sie dürfen die Geschwindigkeit des Gewichtsverlust nicht über die Auswirkungen auf Ihre eigene Gesundheit stellen, so dass Sie nach einer Diät suchen müssen, die keinen Raubbau an Ihrem Körper betreibt. Ein solches Verfahren ist die GM-Diät.
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Die Ernährung von General Motors, kurz gesagt GM, wurde von den Vertretern des Automobilriesen für seine Mitarbeiter geschaffen. Diese Diät ist derzeit allgemein bekannt und wird von Menschen aller Altersgruppen verwendet. Deren Umsetzung ermöglicht es Ihnen, schnell und natürlich pro Woche von 10 bis 20 Pfund Gewicht zu verlieren; Und das ganz ohne zusätzliche Ergänzungsmittel oder diätetische Pillen. Die Wirkung der GM-Diät ist spektakulär, aber nur, wenn Sie alle Richtlinien und Verbote dieser Behandlung vollständig einhalten.
Viele Menschen erleben ein große Belastung, wenn Sie sich auf eine Waage stellen müssen.
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Die Diät beinhaltet einen Sieben-Tages-Diät-Plan, der einmal im Monat verwendet werden kann. Die GM-Diät ist also keine Diät, die für den Dauerbetrieb ausgelegt ist, weil ein zu großer und schneller Gewichtsverlust dem Körper schaden kann. Daher müssen Sie die GM-Diät rational und wie von Ernährungswissenschaftlern empfohlen verwenden. Neben dem Einhalten des Ernährungsplans für die nächsten paar Tage müssen Sie ein paar allgemeine Prinzipien anwenden:
- Trinken Sie viel Wasser,
- bis zu 12 Gläser pro Tag (mindestens 8);
- Vermeiden Sie Alkohol,
- begrenzen Sie Gewürze,
- verwenden Sie kein Öl und keine Oliven,
- treiben Sie nur moderat Sport,
- weil die GM-Diät eine kalorienreduzierte Diät ist,
- sorgen Sie für die richtige mentale Einstellung,
- befolgen Sie alle Richtlinien und vermeiden Sie die verbotenen Produkte.
Jedes Pfund und Zoll Verlust bedingt harte Arbeit und Entschlüsse.
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Auf dieser und der nächsten Seite finden Sie die Regeln, die an jedem Tag der Diät gelten.
Tag 1: Der erste Tag ist sehr wichtig, weil er eine Änderung der Ernährungsgewohnheiten ist, was ein ziemlicher Schock für den Körper sein kann. Glücklicherweise wird Sie die GM-Diät nicht am ersten Tag hungrig machen, was Ihren Körper verrückt machen würde, weil Sie alles essen können, was Sie möchten, aber nur aus der Kategorie Früchte. Wassermelonen und Melonen werden empfohlen. Leider gibt es eine Ausnahme, da Bananen auf der Liste der verbotenen Lebensmittel stehen. Zusätzlich zum Essen von Obst sollten Sie viel Wasser trinken.
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Tag 2: Nach dem Obst-Wahnsinn kommt die Zeit für Gemüse. Am zweiten Tag dürfen Sie nur Gemüse in verschiedenen Formen essen: Roh, gekocht, gebacken (es lohnt sich das Gemüse al dente zuzubereiten). Am Morgen dürfen Sie selbst Kartoffeln essen, denn im Laufe des Tages werden Sie bereit sein, die Energie, die Sie von ihnen erhalten haben, zu verbrennen. Natürlich sollten Sie auch an diesem Tag mindestens 8 Gläser Wasser trinken.
